卒乳するとバストが妊娠前より小さくなり垂れが気になるという体験をよく耳にします。授乳期間中人生の中で最大級にバストが大きかったというギャップもありますが、バストの衰えは女性にとってやはりショックが大きいものです。
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なぜ小さくなったり垂れてしまうのでしょうか。妊娠、授乳でパンパンに張るバストによって、皮膚やバストを支えていた靭帯が伸びてしまいます。この皮膚や靭帯は一度伸びるともう元には戻らないのです。
予防するには、バストを支える大胸筋を鍛え、皮膚にはりを取り戻すことが大事です。
・大胸筋を鍛える
お祈りするように手のひらを胸の前で合わせ肘を張り、手を互いに押し合います。座りながらやっても効果的です。時間が空いた時にでもできる簡単なエクササイズです。
・ハリを与える
バスト専用のクリーム等を使いマッサージをしましょう。過剰なマッサージは逆効果。バストの脂肪が分解されてバストが小さくなってしまいます。
しっかりケアしていつまでも若々しいバストを目指しましょう。
垂れてしまったバストをいマッサージでケア