私の痛感した代謝が落ちる年齢53歳の体力を落とさない健康的な酵素補充と生食にこだわる健康的なダイエット

50代半ばとなり、年末久しぶりにエステに行って来ました。マッサージにヒートパックして貰いました。10年前ならこれで体脂肪率が7%は落ちたのに、なんと2%しか落ちませんでした。身体が変化しているのを如実に感じました。中高年のダイエットは、まず基礎代謝を上げることが大切です。食べないダイエットではなく、酵素補充を心掛ける事が何よりも大事です。もちろん運動して筋肉を鍛えて作らないと、いけないので運動やプロテインも大切です。座り姿勢が多い私としては、骨盤の歪みが内臓下垂を引き起こしポッコリお腹を作りやすいので、気をつけて背筋腹筋を鍛えなければならないのだけども、スポーツジムで腹筋攣ってしまい、いきなり運動したら年寄りの冷や水だと痛感いたしました。運動もマメに負担少なく継続するしかありません。沢山食べても2、3日で元に戻すことができるのは若い時だけ。日々節制して食べる物に気をつけて、丁寧に歳を重ねていったら、きっと美しい女性が出来上がると信じつつ。